Всё об эмоциях

 

 

Встречу, посвящённая здоровому образу жизни и профилактике наркомании, в детской библиотеке решили связать с книгой «Я чувствую».

Книга помогала детям познавать свои эмоции и их роль в жизни человека, они рассуждали о том, что такое «чувствовать», делились своими ощущениями в настоящем моменте. Интересно было придумывать цвета эмоциям. Злость обрела красный цвет, радость – белый и жёлтый, зависть – синий и фиолетовый.

Благодаря книге стало ясно, что не бывает плохих и хороших чувств, каждое определяет уникальные черты личности, делает её особенной. Если человек умеет чувствовать, значит, он осознаёт свои желания и потребности.

Особой и запоминающейся частью игры стали успокаивающие практики, которые помогают приводить себя в баланс и создавать хорошее настроение.

Дети учились медленно дышать животом (диафрагмой), рассказывали о своих ощущениях, поделились, что медленное дыхание помогает расслабиться и повысить настроение.

Ещё одной интересной практикой стало рисование в воздухе, так же для расслабления. Суть методики в том, что нужно руками в воздухе рисовать алфавит или простые фигуры от овала до квадрата. Такие упражнения хороши тем, что помогают почувствовать себя лучше и стать гармоничнее.

В результате дети узнали о том, что эмоциями можно управлять, за эмоциями можно наблюдать, это даст возможность исследовать себя и познакомиться с собой ближе.